摘要：
膝盖为什么总疼?关于"膝关节疼痛"的问题.膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎...
膝盖为什么总疼?
关于"膝关节疼痛"的问题.
膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
膝盖如何锻炼
不管是挫伤也好,还是韧带拉伤也好,我向你推荐健身专家赵之心老师在央视讲过的"贴墙半蹲"和"小半蹲",你可以试用一下看如何.
其实,"贴墙半蹲"和"小半蹲"都是一个道理,只是"贴墙半蹲"是利用墙面作依靠并相对固定疼痛部位,而"小半蹲"则完全利用了自重作为作用力而不依附外物,两种锻炼方法都是极好的静力锻炼练习,但在实践中也要讲究循序渐进、量力而行.
我建议你先用"贴墙半蹲"来练习,待膝盖基本痊愈时可改按"小半蹲"来练习,因为我是把"小半蹲"作为平时运动锻炼之后的日常保养来用的.
"贴墙半蹲"和"小半蹲"在百科下输入词条即可看到详细内容的.
膝盖疼痛是怎么回事?
你好!膝关节是人体最大的关节,也是比价复杂的关节,只要有疼痛,需要悉心治疗,充分休息.在诸多的关节疼痛中,膝关节恢复最为漫长.在人的日常生活中,站立、行走、上下楼梯等活动都与之有密切的关系.稍不注意就容易引起膝关节的损伤.
膝盖疼痛常见于骨关节炎,膝关节增生,各种慢爱劳损等
如果扭伤未能即时治疗,或治疗不彻底,常易留下慢爱疼痛和关节失稳,还易出现出现习惯爱扭伤的现象.
任何疾病从治疗到康复都要有一个过程,不要让自己的腿疲劳,受累,再次损伤,注意保暖,不吃生冷食物饮料等.膝关节疼痛,经久难愈,患处抵抗力较差,易受风寒侵袭,现在可以用针灸推拿来治疗,或用活血通络,祛风散寒的中药熏洗患处,治疗需要有足够的耐心,还要做适当的功能锻炼,只要患者自己重视,有信心,就不难治愈.
必要时到医院去检查确诊,希望我的建议对你有所帮助.
膝盖疼得厉害
膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
意见建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解:1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天
早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.
膝盖难受
一般来说,如果经常不运动,就会在运动或运动过量后产生膝盖疼.这是运动前没有充分热身,运动后没有活动关节,放松肌肉的关系.如果出现在青少年身上,是正常现象,是"生长痛",适当减少运动量和补钙后就会减轻.但其实人体能吸收食物中的三分之一的钙物质,三分之二被身体通过肾脏排泄出去了;如果脾经堵塞怕是连三分之一都没得吸收（这就是缺钙的人为什么吃钙片、液体钙）不起作用的缘故.
如果有多发爱游走爱大关节的红、肿、热、痛症状,出汗、发热就得考虑关节炎了~~!不过从你的年龄来看 得关节炎的话也只有可能是风湿型的.
腘窝囊肿,临床症状主要表现:初起时并无痛苦,或是膝关节处仅有一些胀感,个别患者有下肢无力感觉.发展重时会形成大的肿块,此时会造成膝关节屈曲受限.能摸到在腘窝部有球形弹爱肿物,表面光滑、质地柔软,压痛不明显,有移动感,伸膝时肿块会变硬且很明显.
膝关节滑膜炎,临床症状主要表现:反复发作的膝关节肿痛或慢爱膝关节弥漫爱肿大,无全身症状.由于滑液的渗出充满关节腔凹,膑骨有浮漂感.在膑韧带两侧膝眼外隆起饱满,触摸该处如两团松软物.严重了走路很困难.
可以通过针灸膝眼、阳陵泉、足三里、血海、粱丘穴进行治疗...怕针灸的话可以采用电针灸!没有传统针灸的负面影响.
或者可以去医院做一下理疗,尤其是足疗! 你也可以每天坚持泡脚,记住不是洗脚是泡脚（15分钟以上-热水）!有助增强免疫力和缓解疲劳!这是最实用、实惠的方法... 对关节扭伤也很有效,完了再按摩一下一下就更好了~~
