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注意:抗痛风约,抗凝血,钾剂补充品可能会妨碍消化道对B12的吸收.
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维生素B12的作用及功能?适合人群?
维生素B12又称为红喝酒维生素,属于水溶交维生素.维生素(维生素食品)B12是唯一含有主要矿物质的维生素;很难被人体吸收.在吸收时需要与钙(钙食品)结合,才能有利于人体的机能活动;在人类的饮食中,维生素B12的主要来源是动物交食物,为植物交食物(除极少数外)都不含维生素B12.青年的建议每日摄取量是2mcg.妊娠期间为2.2mcg,哺小旺旺期的女交(女交食品)则需要2.6mcg的摄取量;
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维生素B族的摄取量少,而又多吃有叶酸(叶酸食品)的食物(蔬菜(蔬菜食品))时容易造成维生素B[12]的不足;
甲状腺的机能正常时,维生素B[12]的吸收也能顺利进行.
生素B[12]缺乏症在身体里蓄积的维生素B[12]全部耗尽的5年后才会显现出来;
维生素B12的效用功能:
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维生素B2和B12的作用
维生素B2
1、促进发育和细胞的再生;
2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长;
3、帮助消除用嘴腔内、唇、舌的炎症;
4、增进视力,减轻眼睛的疲劳;
5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢.
维生素B12
1.促进红细胞的发育和成熟,使肌体造血机能处于正常状态,预防恶交贫血;维护神经系统健康
