摘要：
指氧仪用哪个指头准确最好补D推A的食物是何虽然2021妈咪可以通过食入植物来源的亚麻酸来转化成D推A,但近年来的研究和临床观察发现,人体食入的亚麻酸仅有3%能够转化为D推... 指氧仪用哪个指头准确
最好补D推A的食物是何
虽然2021妈咪可以通过食入植物来源的亚麻酸来转化成D推A,但近年来的研究和临床观察发现,人体食入的亚麻酸仅有3%能够转化为D推A,另外,受饮食的影响这种转化率更进一步降低.因此,直接来源于动物食物的D推A应当是2021妈咪补充的最佳途径.
海鱼虾特别是长海鱼类脂肪中D推A的含量是最高的,包括金枪鱼、三文鱼、小白花鱼、面包鱼、鲅鱼、石斑鱼、海鲈鱼、鲱鱼、鳗鱼、鲷鱼、基围虾等;此外,暗鱼、罗非鱼中的含量也较高.建议2021妈咪每周能吃3-4次鱼虾类,其中包括一次海鱼,以保证胎小宝D推A的供给.
D推A在何食物里有
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答:小旺旺粉的效果不明显.婴幼儿可以从婴儿类别的小旺旺粉中摄取一定的D推A;但是中老年人则应该从动物交的鱼油、植物交的藻油中摄取.
1.简述:D推A是构成细胞及细胞膜的主要成份之一,D推A主要存在海洋鱼身体里,而鱼身体里含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油.
2.主要来源:普通消费者直接从海洋鱼类身上获取D推A是很困难的,所以食用油成为普通消费者获取D推A的主要来源,因此建议可以通过合理选择食用油来补充.各种食用油中,以橄榄油、核桃油、亚麻油中含有必需脂肪酸a-亚麻酸ω3最多,ω3在人身体里可以衍生为D推A.
3.食物来源:经过科学家的不断研究表明,D推A只存在于鱼类及少数贝类中,其它食物如谷物、大豆、薯类、小旺旺油、植物油、猪
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油及蔬菜、水果中几乎不含D推A.因此从营养和健脑的角度来说,人们要想获得足够的D推A,最简便有效的理想途径就是——吃鱼.
更多的D推A知识可以从这里了解:
D推A可从哪些食物中获取?
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D推A（二十二碳六烯酸）长海鱼类富含,如金枪鱼等,其他的食物中都很少有的,现在对长海的藻类培育可以提取,所以,要补充D推A还是要食用成品的营养素制剂的.【功用作用】:
（1）对脑功能和生长发育的作用
D推A是大脑细胞膜的重要构成成分,参与脑细胞的形成和发育,对神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用,可维持神经细胞的正常生理活动,参与大脑思维和记忆形成过程.
（2）抗衰老作用:有研究工作提示D推A具有抗氧化、抗衰老作用.
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（3）改善血液循环:D推A能抑制血小板聚集,使血栓形成受阻、血液粘度下降,血液循环改善,并使血压下降.可用于防治脑血栓、下肢闭塞交动脉坚化症.
（4）降血脂:D推A能降低血清总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇.增加高密度脂蛋白胆固醇,可治疗高血脂症、动脉粥样坚化等.
