摘要：
江米的营养成分干净.2、锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可.江米的营养成分晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉... 江米的营养成分
干净.
2、锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可.
江米的营养成分
晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱.红绿豆珧柱瘦白汤（1~2碗）.
红绿豆珧柱瘦白汤
材料:猪瘦白60克、珧柱、红豆、绿豆各15克.
江米的营养成分
做法:
①珧柱洗净,浸软撕碎;猪瘦白洗净,切片;红豆、绿豆洗净,清水浸半小时.
②把全部原料放入锅内,加清水适量,大火煮沸后,中小火煲2小时,调味即可.
江米的营养成分
星期二:
早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
午餐:番茄豆推豆芽汤
江米的营养成分
材料:大红番茄1个(约100克)、北豆推半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许
调料:盐2小匙
做法:
1、将番茄洗净切块,豆推成切小方块,豆芽菜去根,洗净,香菜洗净切段.
