摘要：
四季饮食养生之道四5、含氟牙膏选用名牌的就可以,中华、高露洁、佳洁士均可.质地呈凝冻状的.注意看含氟量,国标规定:总氟量要大于等于牙膏总重的0.04%,并小于等于0.15%;可... 四季饮食养生之道四
5、含氟牙膏选用名牌的就可以,中华、高露洁、佳洁士均可.质地呈凝冻状的.注意看含氟量,国标规定:总氟量要大于等于牙膏总重的0.04%,并小于等于0.15%;可溶氟或游离氟则必须大于等于0.04%.一般用0.11%的即可,牙菌斑很多很严重的用0.14%到0.15%的,刷一个月,牙菌斑就会明显消失,坚持3个月,牙菌斑就看不见了.不要用增白牙膏,会使牙齿变脆!
6、对牙膏品牌的使用体会:我以前用中华、两面针、暗人、高露洁,现在只用佳洁士了.以前牙齿还是有一点暗喝酒的蛀斑,用了佳洁士后,一点蛀斑都没有了.网上有文章说佳洁士的氟泰配方,氟成分吸收率高.不过这只是我的个人体会,仅供你参考.
防止牙齿磨损秘笈:
我只用极细毛（细丝毛）的牙刷,对牙釉质损伤小.
四季饮食养生之道四
预防牙齿松动和牙龈保健秘笈:1、每次刷牙时,用手指按摩牙龈,可以促进牙龈血液循环,有效防止牙龈萎缩和牙齿松动.手指是很软的,完全不会对牙龈造成伤害.方式:漱用嘴后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟.
2、多吃水果蔬菜,补充VC,对牙龈生长有好处.
当然,牙膏只能修补牙菌斑和很微小的蛀斑.如果已经蛀成洞了,一定要及早填补!填好后,再用含氟牙膏,防止发展.补好的牙齿,只要保护得好,情图样可以管用二三十年.
对于氟的说明:符合国标的名牌含氟牙膏只要不吞入,只会被牙齿吸收,不会被骨骼吸收.氟进入骨骼才会导致氟骨病.因此,含氟牙膏是很安全的,完全不必担心.高氟地区不要用含氟牙膏,其它地方都可以放心用.
四季饮食养生之道四
希望我的这些秘笈能够帮助到你.我俺被蛀牙困扰了几十年,如同梦魇,看过无数次牙科,医生从来没有准确告诉我应该何做.我从小就非常重视牙齿保护,极少吃零食,每天都认真刷牙,饭后都漱用嘴,却还是蛀,所有大牙都有牙菌斑和龋洞.2001年以后,自我实践和腿内索,才逐步摆脱了龋齿的折磨.我长刻认识到,医生只会给你治病,永远不会教你防病.
真诚希望中国人都没有蛀牙,国泰民安,笑容永远.
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<不夜烛>
作者:骑着驴子逛超市
前列章焦土上的弃子
不动龙朝的极东之地,万壑群山绵延不绝,山高千丈草木茂盛,生意盎然.
