睡觉减肥法(一个动作五分钟瘦10斤)

2023 2020-11-21 99

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摘要： 睡觉能减肥吗？每天多睡一小时有利于减肥睡眠，是最经济实惠的减肥方法。过去人们总认为吃得多、睡得多是导致肥胖的重要原因。但据美国媒体近日报道，科学家发现，规律的睡眠有助于解决体重超标...

睡觉能减肥吗？

每天多睡一小时有利于减肥

睡眠，是最经济实惠的减肥方法。过去人们总认为吃得多、睡得多是导致肥胖的重要原因。但据美国媒体近日报道，科学家发现，规律的睡眠有助于解决体重超标的问题。

　　法国国家健康和医学研究院的科学家在对本国居民的调查中发现，如果一个人连续两天平均只睡4个小时，那么体内饥饿激素的水平就会升高一倍，而体内调节脂肪含量和食欲的激素分泌也会减少。

　　研究人员用了13年时间，追踪研究了大约500名年龄在27—40岁之间的成年人。调查期间，女性受试者每晚的平均睡眠时间从7.7小时减至7.3小时，男性受试者则从7.1小时减至6.9小时。与此同时，这些人的体重平均增加了5磅（约合2.27公斤）。每晚睡眠时间少于6小时者，体重增加得最多。研究人员指出，不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼都会导致肥胖，但很 >>>>精品（暖文）在线阅读<<<<

　　美国约翰斯.霍普金斯大学彭博公共卫生学院的科学家称，每天多睡一个小时，儿童肥胖症的发病率就会降低9%。此外，缺少睡眠，还会出现抑郁，导致过敏。

睡觉减肥吗？

可以

1.每天的熬夜导致你的新陈代谢出现问题，容易使脂肪集于你的腹部，减肥别说，再下去连身体也会出毛病

2.吃饭少会使你的体内营养物质供应不足，胃也不正常

3.熬夜也容易出眼袋，有可能导致神经衰弱

4.不止以上，还有就不一一列出了

方法

1.其实减肥如果用别人说的什么快速法，一来不可信，二来用了徒劳无功就更惨

2.减少熬夜，这是必要的，不说减肥，对身体也好

3.最可靠的还是适量运动，特别推荐针对肥的部分来运动可以比较快的减肥

4.个人觉得身心健康才是减肥的基本

在睡觉时保持什么样的姿势睡觉可以减肥

...就算你知道也控制不住啊 兄弟 减肥是苦差事 何必睡觉了还要折磨自己呢 睡觉时人会加快新陈代谢 睡的好就是减肥~

睡觉可以减肥吗？

睡觉减肥是具有一定的科学依据的,根据专家的分析,睡适量的觉是可以减肥的.但睡得太少不行,睡太多也不行.最好就是多于8个小时,少于10个小时.

不过这都是因人而异的.但是根据专家分析,睡觉多于10个小时的人,患帕金孙病的几率比睡觉少于10个小时的人多好多,所以,要提醒大家不要睡那么多觉喔!!