摘要：
花叶丁香是什么样的9我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜:全麦面包,玉米,米饭（少量一次1到2两）鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛小旺旺（少量）,苹果,没甜味的菜瓜,暗木耳,西红柿,白瓜,冬瓜,... 花叶丁香是什么样的
9我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜:全麦面包,玉米,米饭（少量一次1到2两）鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛小旺旺（少量）,苹果,没甜味的菜瓜,暗木耳,西红柿,白瓜,冬瓜,苦瓜,海带,芹菜,韭菜,紫菜头,豆推,豆皮,鱼虾鸡白（少量）,和一切蔬菜.
9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快,再往后就...2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高.吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦.
另外,减肥有成果后,饭量可以慢慢的张一点点,逐渐恢复正常.（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量,俺平时多小心点,是不会再变胖的^^）
其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一,就是必须会计算每顿饭的热量,这样保证每顿饭都不超出热量,没些日子,减肥成果就出来了^^
花叶丁香是什么样的
毅力和恒心是减肥成功的秘诀.记住坚持坚持就是胜利.想非常快速减肥就只有节食和手术了大家愿意吗?呵呵祝你减肥成功.
不运动能减肥吗?
可以,你只要少吃多餐,多吃水果,能站的时候不要坐,能走楼梯的时候不要坐电梯,能走路的时候少打的,就可以减下来了,还要记住晚上9点后不可以吃任何东西,减肥就没有问题了.最迟一个月有效,如果你觉得慢了,你就把少吃多餐给为少吃或者不吃,全部吃水果,其它的不变,能站的时候不要坐,能走楼梯的时候不要坐电梯,能走路的时候少打的,就可以减下来了,还要记住晚上9点后不可以吃任何东西,绝对一个星期有效哦.我是这样减下来了
不运动怎么减肥?
花叶丁香是什么样的
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.d
一定要找一个适合俺的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方式
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白白,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
花叶丁香是什么样的
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥约,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜俺,要有持之以恒的勇气!
