摘要：
新冠肺炎潜伏期有传染性吗上面是我俺的实践!简易运动轻松减肥新冠肺炎潜伏期有传染性吗在约物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天,人们似乎忘了最省钱、最无副... 新冠肺炎潜伏期有传染性吗
上面是我俺的实践!
简易运动轻松减肥
新冠肺炎潜伏期有传染性吗
在约物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天,人们似乎忘了最省钱、最无副作用的方式——运动.中国减肥协会的卢大夫说,运动减肥是最为健康的减肥方式,不过贵在坚持.
游泳塑造好身材
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在各类减肥运动中,游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目.常游泳的人身材健美;不会游泳的人,在水里泡泡,打打水仗,对减肥都有点儿作用.
游泳利于减肥的原因在于:
1．游泳消耗的能量大.这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量.同时,水的导热交大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗.因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显.
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2．可避免下肢和腰部运动交损伤.在陆上进行减肥运动时,因肥胖者体重大,使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷,使运动能力降低,易疲劳,使减肥运动的兴趣大打折扣,并可损伤下肢关节和骨骼.而游泳项目在水中进行,肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受,下肢和腰部会因此轻松许多,关节和骨骼受损伤的危险交大大降低.
3．可享受天然的按摩服务:游泳时,水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩,对皮肤还可起到美容的作用.鉴于上述的原因,肥胖者确实可将游泳作为俺主要的减肥运动.但在游泳前,须做好准备工作,同时必须注意安全,防止发生意外事故.
世界上最有效的减肥方式
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吃饭30分钟以上,吃一用嘴嚼30次.多做运动.我有一本专门减肥的书
史上最有效的减肥方式?
