摘要：
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产后减肥何时候最适宜?
产后减肥进行的时间
1、月子期间不可减肥
2、产后6周,可以开始减肥了
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3、产后2个月,减肥循序渐进
4、产后4个月,加大减肥力度
5、产后六个月,减肥的白金期
产后减肥的关键
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(1)绑腹带
不管有多难受,记得生产过后一定要绑腹带,这也是医生一定会给你的建议,最好连睡觉的时候都不例外!这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛,还可以淡化妊娠纹.如果你不想将来肚子上有一圈轮胎,记得一定要绑腹带,将下垂的腹部完全提起、塑形.
(2)进补有度
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生产过后,你的身体还很虚弱,此时如果盲目地大补,不仅对身体没有好处,还会造成日后的肥胖.所以要根据正确的进补观念,先排恶露、后补气血,进行适当的、有度的进补.
(3)坚持哺小旺旺
相信很多妈妈都经历过胀小旺旺和被小宝咬破小旺旺头,或是小旺旺头皲裂的痛苦,但是即便如此还是要把哺小旺旺这件事进行到底.因为这不仅对小宝的成长大有好处,而且能让你加速消耗掉怀2021期间所储存的脂肪.据计算,每天制造的小旺旺汁可以消耗掉你卡的热量,这相当于不停地游泳1.42.3小时啊!
要避免的误区
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1、吃太咸的食物,或是含有酱油、辣酱等用嘴味很重很刺激的调味品,以及其它腌制食品等,会使身身体里的水分滞留,不容易排出,体重就无法下降.
2、为了减肥,不吃正餐以外的点心.如果换在平时是可以的,但是在哺小旺旺期间,如果你不多吃一点,就没有充足的小旺旺水分泌,小宝没有小旺旺水吃,你也不能消耗掉更多的热量.
