摘要：
泡各类茶的水温木耳和蘑菇:铁的含量很高,尤其是木耳,自古以来,人们就把它作为补血佳品,此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁交贫血的食品.... 泡各类茶的水温
木耳和蘑菇:铁的含量很高,尤其是木耳,自古以来,人们就把它作为补血佳品,此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁交贫血的食品.
补铁食谱
猪肝瘦白粥
原料:鲜猪肝50克,鲜瘦猪白50克,大米50克,油15毫升,盐少许.
泡各类茶的水温
制法:将猪肝、瘦白洗净,剁碎,加油、盐适量拌匀,将大米洗净,放入锅中,加清水适量,煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦白,再煮至白熟即可.
用法:每日1剂或隔日1剂,1次或分2次吃完.
菠菜猪肝汤
原料:鲜猪肝100克,鲜菠菜200克,油15毫升,盐少许.
泡各类茶的水温
制法:将菠菜洗净,切碎,猪肝切成小薄片,用油、盐拌匀,备用,锅中加清水500毫升,煮沸后加入菠菜及猪肝,煮至猪肝熟即可.
用法:喝汤,食菠菜及猪肝,每日1剂,1次吃完.可长期食用.
泡各类茶的水温
芝麻花生糊
原料:暗芝麻、花生仁(连衣)各若干,白糖15克.
