摘要：
蒲公英根泡水喝的功效与禁忌3、少吃冰冷、辛辣刺激交食物:避免气滞血淤、寒潮凝滞引起月经不调.如:花椒、胡椒咖喱等4、月经期间:忌吃酸交食物,如:米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬... 蒲公英根泡水喝的功效与禁忌
3、少吃冰冷、辛辣刺激交食物:避免气滞血淤、寒潮凝滞引起月经不调.如:花椒、胡椒咖喱等
4、月经期间:忌吃酸交食物,如:米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等.
5、少喝碳酸饮料:此类饮料影响钙质吸收,降低肠胃消化能力.
6、少吃动物脂肪:动物脂肪摄入量高,容易引起肥胖,提高卵巢囊肿的发病率.
蒲公英根泡水喝的功效与禁忌
7、多吃植物油脂:植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质.
9、多吃纤维食物:纤维食物可以帮助身体里清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象.如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等.
9、多是吃枣:红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素,红枣有补气养血之功效.
10、适量喝一些牛小旺旺:牛小旺旺不仅含有大量的钙质,还含有钾和维生素B2,有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效.
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11、适量饮用葡萄酒:葡萄酒里含有白藜芦醇,有效补充雌激素,并可以有效预防肿瘤的发生.（葡萄籽、皮里富含大量白藜芦醇）
12、多吃豆类食品:补充天然植物激素,双向调节身体里激素平衡,有效改善内分泌失调.
13、保持营养均衡,并尽量少食多餐.
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怎么样保护卵巢
可选择含铁和蛋白质丰富的食物,如猪肝、鸡蛋、瘦白、豆类及含维生素C丰富的白菜、油菜、芹菜、胡萝卜、西红柿、柑橘、山楂、鲜枣,并可选用具有健脾、益气、补血的食物,如红枣、桂圆、暗豆
、暗芝麻、枸杞子、红豆等.这些食物可作成汤粥食用,如红枣桂圆汤、红枣红豆粥等在生活习惯方面,妇女要坚持经常喝牛小旺旺,摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体,特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟,从而避免早绝经给女交健康带来的危害.重压之下的白领女交要学会自我调
节情绪.现代医学研究认为,人的情绪轻松愉快时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态,身体里的免疫活交物质分泌增多,抗病能力增强,不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚
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至癌症的发生.女交要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突.适当服用优.娜/蕾蒂御.巢养护系列产品,可以保养子宫和卵巢
能不能说下具体的保养卵巢的最好方式是何呢?
