摘要：
怀孕四个月肚子图片男9．平衡膳食.每天按计划均衡安排俺的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟.9．热量负平衡.请记住减肥的原则:热量... 怀孕四个月肚子图片男
9．平衡膳食.每天按计划均衡安排俺的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟.
9．热量负平衡.请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量.
10．建立良好的生活方式.请记住你是在学习一种"生活的方式",纠正以往的不良饮食和生活习惯.
减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
怀孕四个月肚子图片男
参考一下,我以前提过的问题,这也是网友发的,借鉴一下吧,其实,最好的方式是节食+运动,真的,我已经减了30多斤了,现在很匀称阿
世上最有效,最简便,又不花钱,也不挨饿的减肥方式
苹果减肥三天见效
众所周知,"一天一苹果,医生远离我".苹果的食用功能,已获得许多科学家证实.例如不必挨饿,不必吃约,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤.这是日本流行的"三日苹果减肥法".
怀孕四个月肚子图片男
苹果含有较多的钾,
较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类白酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会.
由此可见,苹果是很健康的水果.想想,如果三天纯吃苹果,就能减肥3至5公斤,又能保持健康的话,你愿意尝试吗?
苹果减肥的基本知识
怀孕四个月肚子图片男
吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果.因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻.
吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏交皮肤炎、便秘等症状.
要知道,我们的食老汉姿势是由大脑控制的.当中枢神经发出"要吃、想吃"的指令时,你就会变得很贪吃.
