摘要：
番茄蛋包饭的简易做法减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!还有就是减肥是急不来的!因为你并不是一用嘴就吃胖的```是身体里脂肪的堆积而成所以也没有速成的方式```... 番茄蛋包饭的简易做法
减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
还有就是减肥是急不来的!
因为你并不是一用嘴就吃胖的```是身体里脂肪的堆积而成
所以也没有速成的方式```
番茄蛋包饭的简易做法
莪说的速成是安全、绿喝酒的减肥方式而不是有害身体健康的!
比如抽脂、吃约,你觉得那样安全么?
而且还反弹快!
所以还希望你不要太急!保持好的心情!
番茄蛋包饭的简易做法
祝你早日成功噢!
怎么样减肥最健康
你好,这个属于纯健康减肥方式（男女都适用）,可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘白在不知不觉中会慢慢消失的^^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方式希望可以帮到你:
番茄蛋包饭的简易做法
1早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或小旺旺.还可吃些菜包.
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的白(虾或鱼或鸡白)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如:巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麦当劳等.
番茄蛋包饭的简易做法
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜,水果虽然可以多吃点但最好适可而止,糖份太高...
6不管吃热量高或者热量低的东西,都要适可而止,这样是不会张白的．
