锁水是什么意思

摘要： 锁水是什么意思提醒:最重要的是前列周,你只能吃煮的鸡蛋和白瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!前列周白瓜鸡蛋具体饮食计划锁水是什么意思...

锁水是什么意思

提醒:最重要的是前列周,你只能吃煮的鸡蛋和白瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!

前列周白瓜鸡蛋具体饮食计划

锁水是什么意思

早上:鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦）,白瓜一根

锁水是什么意思

中午:鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦）,白瓜凉菜一份

锁水是什么意思

晚上:白瓜一、两根oR白瓜凉菜一份

第二周可以吃别的东西了

从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的白类还有青菜,但是不要放油.下午四点以后,只能吃鸡蛋和白瓜.

可以喝豆浆和牛小旺旺,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!

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辅助运动使线条更佳

如果能做一定的运动,效果会更好!

看看下面促进腿部肌白柔软和细长的做法

1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引.2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠.注意膝盖不可弯曲.3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌白.

结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱.

一周减肥食谱

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