摘要：
勾魂面???B:形成弓步,上半身转向右边.然后向身体右膝盖位置扔球.???同时跳起来,在空中换腿,接球,着地的时候不要太用力.换方向练习,重复10次.... 勾魂面
???B:形成弓步,上半身转向右边.然后向身体右膝盖位置扔球.
???同时跳起来,在空中换腿,接球,着地的时候不要太用力.换方向练习,重复10次.
勾魂面
9、手部走动
???目标:手臂、臀部、腿部
勾魂面
???a:脸朝下躺在健身球上,上半身在球上,两手放在地上,举起腿,然后用手部走动,使大腿放在球上.
???B:收松臀部,继续用手走动,使身体形成俯卧撑姿势,只是脚放在球上.
???收松腹部,保持身体的稳定.维持5秒之后,回复初始姿势,做10次.
勾魂面
健身球哪种好_健身球何牌子好_健身球有用吗
概述:这种外表像玩具一样的大球能用来健身,它叫健身球,这种橡胶质地的健身球最高可承受400公斤的压力.不过这个可交的东西还挺调皮的这种外表像玩具一样的大球能用来健身,它叫健身球,这种橡胶质地的健身球最高可承受400公斤的压力.不过这个可交的东西还挺调皮的,如果你不掌握要领可是要被它耍得团团转哦.健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动,如今健身球太阳这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都市女交的青睐.健身球可以训练小旺旺、腹、背、臀、腿等处的肌白群,而这些肌白群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用.
勾魂面
健身球和瑜珈球有何区别
健身球这种外表像玩具一样的大球能用来健身,它叫健身球,这种橡胶质地的健身球最高可承受400公斤的压力.不过这个可交的东西还挺调皮的,如果你不掌握要领可是要被它耍得团团转哦.健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动,如今健身球太阳这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都市女交的青睐.健身球可以训练小旺旺、腹、背、臀、腿等处的肌白群,而这些肌白群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用.
