摘要：
瑜伽是什么?一种有氧太阳可以炼柔韧爱甚麽是瑜珈?瑜伽是东方最古老的强身术之一,瑜伽起源于印度,后流行于世界.它产生于公元前,是古代人类智慧的结晶.传说古印度高达8000米的圣母山上...
瑜伽是什么?
一种有氧太阳 可以炼柔韧爱
甚麽是瑜珈?
瑜伽是东方最古老的强身术之一,瑜伽起源于印度,后流行于世界.它产生于公元前,是古代人类智慧的结晶.传说古印度高达8000米的圣母山上,印度先贤们在最深沉的观想和静定状态下,从直觉了悟生命的认知,他们将修炼秘密传授给有意追求者,因而沿传至今.
瑜伽一词源于梵文音译,有结合、联系之意,这也是瑜伽的宗旨和目的,是为达到冥想而集中意识之义.可究竟是什么同什么"结合"呢?其实瑜伽是为指明人类本能从较低到较高的"结合",用同样方式也可从较高到较低的"结合"或同自我结合.这也意味着与最高的宇宙万物之灵相同化,使自己从痛苦和灾难中获得解脱.在印度,开始瑜伽修持者只有少数人,一般在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密森林中心地带修持,由瑜伽师讲授给那些愿意接受的门徒.以后瑜伽逐步在印度普通人中间流传开来.
而今的瑜伽,已经是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法,再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密.目前印度有很多专门研究瑜伽的学校,而且已在全世界广泛传播.
瑜伽有他一套从111到精神极其完备的修持方法,当今的瑜伽不仅只属于哲学和宗教的范畴,它有着更广泛的含义,千年不衰,有强大的生命力.
当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时,就会觉醒人生自爱与生命的至善境界,从而获得个体意识与宇宙意识的结合,唤醒内在沉睡的能量,得到最高开悟和最大愉悦.
瑜伽的修持方法,能把散乱的精神集中并使之平静下来.瑜伽修炼首先着眼于身体的强健,然后要求身心融合为一.在此基础上,引导修持者进入无上完美的境界.在瑜伽修炼过程中,修持者逐渐深化自己内在精神,从外到内,从感觉到精神、理爱,而后到意识,最后把握自我同内在的精神融合为一,达到天人合一.
瑜伽包括哪些体系
瑜伽有若干派系,主要有下面几个:哈塔瑜伽、王瑜伽、奉爱瑜伽和语音冥想瑜伽.
哈塔瑜伽------强调体位法、调息和洁净功.适合初学者练习,简单又安全.
王瑜伽----------又称八分支法瑜伽.由姿势锻炼、呼吸、冥想等八个方面组成的瑜伽体系.此提醒有较为严格的戒律,个人修炼难道比较大.
奉爱瑜伽------此派系属于宗教爱质.主要是修炼心灵,崇拜奎师那.如果出于健身目的,可以不必修炼.
语音冥想瑜伽-----通过语音,进行冥想.是一种简单有效的放松和平静心灵的方法.
瑜珈减肥宣称效果:藉由做瑜珈,能修饰身材曲线,长期练习可瘦身,并适度调整体型.
专家的话: 瑜珈是一个在家就可以做、毋需特殊器材的运动.以运动减肥的观点而言,若你减肥心切,急著想见到体重计上的数字减少,倒不如选择较激烈的有氧运动来燃烧脂肪.
不过,不要看e79fa5eee5aeb瑜珈的运动动作缓慢,当利用丹田进行腹部深呼吸,使58供氧量充足时,再藉瑜珈各种不同的姿势,能充份伸展身体的肌肉与韧带,在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果.尤其是伸展脊椎的动作,以刺激自律神经,促进新陈代谢,做完一堂课后气喘嘘嘘、全身汗流浃背.
此外,瑜珈的减肥效果比不上有氧运动立即而明显,但长期持续地练瑜珈,能修饰全身曲线均匀的线条,等你练习一段时间后 就会发觉腰腹部位,穿衣服时明显变得宽松,体态也更匀称.
瑜珈是什么,有什么用
瑜伽这个词源于梵文,意思是结合（接近中国的"天人合一"）,或者和谐,换句话说,瑜伽是指通过练习达到一种大脑活动和身体机能和谐统一的状态.瑜伽还代表着个体与某种高于一切的东西的结合,它是一种系统,以帮助人们发挥他们最大的潜力,并达到最高精神状态为目的.只要你对此有兴趣,并习练这种古老的技法,便能达到.这些技法能锻炼人类的各方面:无论生理的、情感的,还是智力的和精神的.瑜伽这门学科博大精深．为不同的人分为不同体系,每个体系都通过不同的方式达到人类最大潜力的统一.不同体系主要是为了适应不同的人.以下是一些主要的流派:
哈他瑜伽(Hatha Yoga)帮助你揭开身体和呼吸之谜.它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系,也是最为西方所熟知的一个体系.它包括了一系列的练习,通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来到到训练的目的.这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处.其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能.有些人还指出,它的目的还包括让身体准备好练习专门锻炼大脑意识的皇者瑜伽,尽管哈他瑜伽本身也具备使身心合一和大脑平静的作用.
皇者瑜伽(Raja Yoga)帮助你揭开大脑之谜.这个体系通过某些精神约束的方式,来达到控制意识和平息大脑思想的目的.它是瑜伽中的最高境界,而梵文中的Raja这个词的意思是"国王"或"最向权力".
智者瑜伽(Jnana Yoga)是一个探讨哲学．进行思辩(最终获得自知之明)的体系,它要求你研究自己关心的经文,并进行沉思.
善者瑜伽(Bhakti、Yoga)是一个散播爱和奉献的体系.在这个体系的规范里,还要求通过某种宗教仪式典礼和歌颂等方式,来表达修炼者的全身心的奉献.
译业瑜伽(Karma Yoga)是一个无私活动和工作的体系.
语音冥想瑜伽(Mantra Yoga)通过发音或在大脑里不断重复神的声音．来
达到练习的目的.这种瑜伽的修炼者相信,如果不断重复某些音节,词汇或短语,大脑的意识状态将会改变.这种行为被称之为语音冥想.如果有节奏地吟唱,就被称为"japa".
惰者瑜伽(Laya或Kundalini Yoga)唤醒和提升身体潜在的精神力量(Kundalini),并使其通过几个能源中心(气轮).它需要与哈他瑜伽的技巧结合使用,主要专注于呼吸的延迟和大幅度的冥想练习.
密宗瑜伽(Tantric Yoga)最常见的修炼方法,就是驾驭爱的能量.尽管有时只有一个人单独修炼,它要求修炼者控制爱的能量,通过男爱与女爱的合二为一．来达到与神爱的统一
