摘要：
瑜珈是干什么的瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法...
瑜珈是干什么的
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一.
瑜伽是什么意思
1、瑜伽一词指的是梵我合一的「境界」,是身、心、灵三者的升华,而非什么动作.这境界是无数求道者所渴-望,通往解脱之门.所谓明心见爱,人在宁静中容易领悟真我与实相,静坐冥想固然是重要课题:唐玄奘法师所译的《瑜伽师地论》,指的正是瑜伽师（修行者）禅定时渐次发展的境界.
2、瑜伽"（英文:Yoga,印地语）这个词,是从印度梵语"yug"或"yuj"而来,其含意为"一致"、"结合"或"和谐".瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻"梵我合一"的道理与方法.而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法.
3、关于瑜伽的记载最早出现在《吠陀经》的印度经文中,大约在公元前300年时,瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中阐明了使身体健康、精神充实的修炼课程,这门课程被其系统化和规范化,构成当代瑜伽修炼的基础.帕坦伽利提出的哲学原理被公认为是通往瑜伽精神境界的里程碑.
扩展资料:
瑜伽规范要求:
一、暖身很重要.不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害.最好先做一些瑜伽暖身动作,循序渐进,避免身体受到惊吓.
二、练习时,一定
要保持室内相对安静,空气一定要流通.不要在太软的床上练习,准备一个瑜伽垫子,然后穿着睡衣,光脚练习.
三、练习瑜伽不一定非要照猫画虎,完全按照光盘的动作完成,练习者能够记得多少动作就做多少,动作的顺序也不是一成不变的,应该随心所欲,只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以.
四、练习瑜伽时,每个动作一定都要保持3至5次呼吸,练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累,甚至痛苦.
五、练习瑜伽千万不要勉强,瑜伽不一定每天都要做,只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽,才会事半功倍.
参考资料来源:搜狗百科,瑜伽
瑜珈是什么
瑜伽源于5000多年前的古印度知识体系.瑜伽的英文叫"Yoga",在国内有两种写法:"瑜伽"和"瑜珈".Yoga一词,是从印度梵语yug或yuj而来,是一个发音,其含意为"一致""结合"或"和谐".瑜伽就是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系.
古印度人相信天人合一,通过改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,可以达到身体、心灵与精神的和谐统一.而"瑜伽"就是通过体位法、呼吸、冥想（3种主要瑜伽修炼方法）达到这种和谐统一的运动方式.
体位法
在瑜伽体系里,身体是特别重要的,必须小心照护,因为它是我们工作和繁殖下一代的重要"工具".瑜伽体位法练习不但对肌肉和骨骼的锻炼有益,也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能,通过激发人体潜在能量来促进身体健康.人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度.有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张,以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降.因此瑜伽体位法练习能保持活力,令思想清晰.
呼吸
瑜伽修炼者认为:"呼吸是生命之源".瑜伽的呼吸是瑜伽练习的重要部分,也是瑜伽练习能否收到效益的关键所在.呼吸是联系人和生理与精神的纽带,正确的瑜伽练习必须先从呼吸的练习开始而不应先从体位法开始.但是这个时代的功利思想使得人们太容易忽略内在的训练而易流于表面的展示,所以体位法的练习兴盛而呼吸法反而不被重视,这是很严重的方向上的错误.
只有掌握了正确的瑜伽呼吸方法,才能进入瑜伽冥想的练习.
冥想
由一种错误的观点认为:瑜伽冥想就是要"脑子一片空白".瑜伽冥想是要心静止如水,不再受当时外界的干扰,而不是所谓的"脑子一片空白".
瑜伽的核心就是冥想.科学家预测,普通人每天大约会
产生五万种想法,而其中的绝大多数想法都是在酝酿如何逃避当前.瑜伽冥想就是让我们集中意志、缓解每天的压力的良方
瑜伽是什么（一）:瑜伽定义
瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,也是修身养爱的一种愉悦心情的方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一.人们一般会在累的时候去练一下.放松心情.
