儿童肥胖症资料｜儿童肥胖如何减肥10岁

摘要： 儿童肥胖原因？儿童肥胖的原因遗传父母中有一方肥胖的，儿童有40%肥胖的机率，如果父母双方都肥胖，则孩子有80%肥胖的可能。生活方式我们生活在一个物质丰富的社会，快餐、酒宴、零食应有...

儿童肥胖原因？

儿童肥胖的原因

遗传

父母中有一方肥胖的，儿童有40%肥胖的机率，如果父母双方都肥胖，则孩子有80%肥胖的可能。

生活方式

我们生活在一个物质丰富的社会，快餐、酒宴、零食应有尽有。

缺乏锻炼

城里条件的父母总是开车带孩子去任何地方。现代方便快捷的通讯方式也减少了孩子锻炼的机会。电视更是罪魁祸首，据统计60%儿童肥胖和每天超过5个小时的看电视有关。

医疗和药物因素

患有甲状腺、肾上腺、心脏和肺部等疾病也可以导致肥胖。治疗这些疾病的类固醇药也导致肥胖。

超重的标准

当孩子的体重比按身高计算出的标准体重超出20%时，被视为超重，超出40%被认为严重超重。

超重儿童变成肥胖成人的可能性有多大？

孩子超重的时间越长，他成年后肥胖的可能性就越大。一般在进入青春期后继续保持超重的儿童，成年后肥胖的可能性有80%。

超重对儿童健康的影响

一些和成年肥胖有关的疾病在青少年时期就打下了基础，象乳腺癌、结肠癌等。随着青少年肥胖的增加，在青少年中Ⅱ型糖尿病的发病率也显著上升，二者存在明显关系。肥胖还可以引起高血压、冠状动脉疾病，女性肥胖还可以引起生育问题以及膀胱疾病等。

儿童肥胖如何判断？

全世界的研究者们在研究儿童和体重时，使用跟成人相同的BMI计算公式。对于成人来说，同样的BMI图对所有人都适用。但儿童成长迅速，且男孩和女孩的发育速度不相同，因此儿童的BMI图是按年龄和性别划分的。

儿童BMI也称为年龄别BMI，因为不同年龄有着不同的体重分级。根据身高和体重的测量数据，可计算出一名儿童的BMI，然后在按性别划分的年龄BMI百分位数曲线图中找到它对应的位置，跟该年龄的标准作比较。人们用“百分比”来评估年龄别BMI，某儿童BMI对应某一百分比，意味着有相应比例的同龄同性的孩子的BMI低于指定儿童。例如，一名儿童所对应的年龄别BMI百分点为60%，那么，有60%的同性同龄儿童有更小的BMI数值。

年龄别BMI曲线帮助区分儿童成长过程中的正常体重增长和过度体重增长。涉及儿童体重时，光看外表是具有欺骗性的，因此，保健专家依赖年龄别BMI图的指示。比方说，婴儿和学步的孩子看起来“胖嘟嘟的”，但他们的BMI处在健康的范围内，这是常有的事。

年龄别BMI不如体重简明易懂，但它是对过剩体重的更准确的度量体系。它很好地反映了身体脂肪水平，并可被用来监控从孩童时期到青春期直至成人这一段时间内的体型变化。

孩子太胖，而且肚子比较大，怎么办

随着生活水平的提高和膳食结构的改善，我国儿童肥胖不断增多。据抽样调查显示，儿童肥胖率可达15％左右。儿童肥胖多数由家长给孩子制造不合理生活方式所引起的。家长在给自己的儿童减肥时方法千万不能盲目进行，要根据儿童肥胖的原因选择减肥方法。解决儿童肥胖有哪些方法呢：

儿童肥胖解决方法一：控制摄入，增加运动，避免肥胖；儿童减肥要养成每天运动的习惯，每天运动不少于20分钟，选择有氧运动，比如说游泳，慢跑，跳绳等。

儿童肥胖解决方法二：建立良好的饮食习惯，不暴饮暴食，多吃含纤维素多的饮食，如疏菜，水果，玉米，粗粮及多渣饮食。少吃或不吃含热量高，体积小的食物，如糖，巧克力，西式快餐，油炸食品，动物脂肪，奶油制品等，每天热卡控制在800-1200Kcal之间，但应注意保证充足的蛋白质，氨基酸的供应。

儿童肥胖是可防可治的，只要在出生前、出生后关键期做好预防工作，出现肥胖症后，应注意保持健康，乐观的心态，多了解有关儿童肥胖症的知识，强调儿童、家长、社会共同参与，建立科学的，循序渐进的，能为儿童接受的减肥计划，减少或减轻儿童肥胖的目标完全可以实现。

小学生肥胖怎么办？

肥胖症早已是一项世界性问题。在我国肥胖患者也日益增多，尤其是肥胖儿童的递增速度更为惊人。在儿童肥胖症中，绝大多数属于单纯性肥胖症

，是由于过食、少动，与生活方式密切相关的慢性疾病；部分有肥胖家族史，与遗传有关，仅少数继发于中枢神经系统病变、内分泌紊乱与遗传代谢性疾病。

经日后研究发现，

肥胖儿童中有部分以后将发展为成人肥胖

。而幼时肥胖不仅是日后发生糖尿病、动脉粥样硬化、高血压、冠心病的危险因素，也会造成孩子的心理障碍，产生“社交退缩症”以及影响孩子的生长发育。

如果从出生后就注意合理喂养，发现超重或肥胖就积极按照儿童保健医师的指导从饮食、运动和行为等多重管理措施就不会有那么多的“胖墩”，遗憾的是本人几十年从事幼儿肥胖的预防、宣教，了解到托幼机构中相当多的父母家庭不重视或不能坚持对儿童管理。以致家长带孩子上学后再来医院就诊时我所看到的小学生已进入青春期或青春前期，并已经是重度甚至极重度肥胖症了。且多数存在脂肪肝，血压、血糖、血脂的异常。

使笔者纠结的是：

1，

许多家长因为孩子学习紧张，迟迟不带孩子检查或咨询使肥胖情况加重而造成矫治更棘手。

2，

家长常常误以为或担心性早熟而去看内分泌门诊，当然大部分指标正常就以为没大问题就回去了，并未想到还要去儿童保健门诊寻求专业的帮助。

3，

即使有的家长到儿保门诊就诊，由于这种生活方式病主要靠饮食控制、运动和行为综合管理，依靠儿童、家长、学校共同努力才能慢慢见效，家长原希望找到一种省时省力、特别的药物来“减肥”，待接受咨询后才知这种想法是不现实的；也可能家长怕麻烦，对肥胖的危害认识不足更无紧迫感，所以很少家庭带孩子定期复诊评估效果。定期来门诊由医生阶段评估制定切实可行的方案。

4，

有复诊者，甚至已隔了一年，不仅肥胖程度加重，且血脂改变有的已有肝损。

虽然没有特效药，但肥胖儿童定期来保健门诊，由专业的医生进行阶段评估，制定切实

可行的方案，对是否成功控制肥胖及并发症是十分重要的。起码有如下几点意义：1

，小学生已经能约束自己，并且比较爱听从医生的建议，可以继续巩固已经取得的成效。2

，医生可以检查患儿近期是否按照医嘱控制饮食、运动及行为改变，有何困难问题影响执行，以便改进措施更切实可行。3

，如果已经出现血脂血糖异常或脂肪肝等，医生可以制定或调整饮食方案保护肝肾功能。

门诊的时间有限，学生平常没时间常来门诊，因此，笔者近安排每周六上午预约肥胖儿童随访，以巩固疗效。这需要父母的重视陪同。

少年肥胖标准？？？

儿童标准体重

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体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2

年龄 正常 超重 轻度肥胖 中度肥胖 重度肥胖

低于 6岁 15-18 18-20 20-22 22-25 25-

6- 11 岁 16-`9 19-21 21-23 23-27 27-

少年标准体重

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7- 16 岁

标准体重 = 年龄 x 2 + 8

轻度肥胖 ： 超过标准体重 20% - 30 %

中度肥胖 ： 超过标准体重 40% - 50 %

重度肥胖 ： 超过标准体重 50% 以上

儿童肥胖症的孩子应该多吃什么

现如今，孩子们吃的是越来越好，再也看不到面黄肌瘦的孩子了。可是家长们一样还在担心孩子的健康问题，这是为什么呢?原来，孩子们每天摄入了极高的热量，一旦运动不到，就会在体内堆积大量的脂肪， >>>>精品（暖文）在线阅读<<<<