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软骨隆鼻好还是假体好

admin 2021-06-01 36
软骨隆鼻好还是假体好摘要: 软骨隆鼻好还是假体好早餐:鸡蛋一个,午餐:香蕉一根软骨隆鼻好还是假体好晚餐:酸小旺旺一下瓶(最好带益生菌的)...

软骨隆鼻好还是假体好

早餐:鸡蛋一个,

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午餐:香蕉一根

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晚餐:酸小旺旺一下瓶(最好带益生菌的)

备注:早上起床空腹喝点谈盐的温水,晚上喝点柠檬水,还可以美白.

多吃香菇,海带,豆推,芹菜,茄子等,

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说白了就是节食减肥,虽然说是很饿,但是要有毅力减肥不要坚持不下来,就坚持一个月,一个月后慢慢的恢复正常的饮食,不过也不要吃垃圾食品,加油腻的东西.甜食可以吃一点点,晚餐不要吃.吃点西红柿,酸小旺旺,白瓜,之内的低脂肪食物代替晚餐就不会反弹.

晚上做点运动.

跳绳500个

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空中脚踏车200个

仰卧起坐20个

V行20个(全身躺平,两腿举起打开V字型)

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我刚刚开始的3天我还是坚持不了,现在一个星期了我都已经习惯了,减肥本来就是很艰难的事情,没那么容易,想美的话就必须坚持哦.(我朋友就这方式1个月减了20,所有我也按她的方式减的)

(这全是我手打的字哦,其他人不要转)

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作者:admin本文地址:http://www.yumaobi.net/nxtd/41977.html发布于 2021-06-01
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