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孕产妇(孕产妇保健知识)

admin 2020-12-20 95
孕产妇(孕产妇保健知识)摘要: 产妇的注意事项坐月子的基本注意事项1.保证吃好、休息好:由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高...

产妇的注意事项

坐月子的基本注意事项

  1.保证吃好、休息好:由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

  2.尽早下床活动:一般情况下,经荫道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体太阳,有利于恢复,并保持良好的体形。

  产后1个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如擦桌子、扫地等,但持续时间不宜过长,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

  3.特别注意个人卫生:“月子”里产妇的会荫部分泌物较多,每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外荫部。勤换会荫垫并保持会荫部清洁和干燥。

  产后由于出汗多,要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤,保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜,以免脏水流入荫道内发生感染。

  产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。

  居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。

  4.尽早喂宝宝母乳:分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后,产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

  5.合理安排产后爱生活:恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,所以要绝对禁止爱生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令“,很容易造成产褥期感染,甚至造成慢爱盆腔炎等不良后果。

  恶露干净较早的产妇,在恢复爱生活时一定要采取可靠的避孕措施,因为产褥期受孕也是常见的事,应引起重视。

  6.按时产后检查:产后42天左右,产褥期将结束,产妇应到医院作一次产后检查,以了解身体的恢复状况。万一有异常情况,可以及时得到医生的指导和治疗。

  7.不要吹孕产妇(孕产妇保健知识)风、受凉:如果室内温度过高,产妇可以适当使用空调,室温一般以25-28℃为宜,但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤,最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象。

孕妇要注意哪些?

一、妇女孕期保健 食物为最重要

吃点野菜好

野菜养分丰富,与栽培蔬菜比较,蛋白质高20%,矿物质达数十种之多。以蕨菜为例,其铁质,胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、 1.6倍、8倍。再说马兰头,含铁量是苹果的30倍,是桔子的10倍,超过芹菜与白菜。至于叶酸,每100克红苋菜叶叶酸含量高达420微克,超过栽培蔬菜中含叶酸之冠的菠菜。故孕期添一碟野菜,无疑为胎儿增加了一条营养供给的渠道。且野菜污染少,对母胎双方都较安全,味道也佳,可激发食欲,减轻 厌食症状,有利于优孕。

勿需另补铁

孕产妇(孕产妇保健知识)

为增加孕妇体内铁的贮备量,防止母胎贫血,传统观点多主张补充一定量的铁元素。但最新研究表明,对于健康孕妇,此举大可不必,因为怀孕可刺激母体对铁的吸收,以满足胎儿的需要。有专家为此检测了健康孕妇的铁吸收量,36周时比12周时高5倍,若3餐中常吃柑桔、番茄等维生素 C含量丰富的食物,铁的吸收率可加倍,完全不会缺铁。另外,此时补铁并不能减少早产或孕期并发症,反而可能有不良作用,如减少锌的吸收,反而妨碍胎儿体格与智能发育。故孕妇宜坚持平衡膳食的原则,不要盲目偏食高铁食物,更不要服用铁剂。

少脂多蔬果

脂肪是孕妇不可缺少的养分之一,也是胎儿正常发育所必需的。为保证胎儿的需求,孕妇每天应从食油、动物油、鱼等食物中摄取脂肪酸11~ 2克。但这并不是说脂肪补充得越多越好,因过多吃入脂肪可能增加所生女婴成年后罹患生诚低嘲┲⒌奈O眨ㄆ湮O赵龃?~5倍),而多吃蔬果则可减少婴儿成年后患癌的危险。对160名脑癌病儿与同等数量健康儿童的母亲孕期食谱对照分析表明,健康儿童的母亲多以鱼、谷物、绿色蔬菜、土豆、为主食。奥妙在于蔬菜乃维生素宝库,而丰富的维生素A、C、E、叶酸等可阻止亚硝酸胺的生成。试验表明,孕妇不吃蔬菜,其后代患癌危险增大4倍,如果增食果蔬,患癌危险会减少50%。

吃酸有讲究

孕妇嗜酸有益,因为酸味食品可刺激胃液分泌,提高消化酶的作用力,促进胃肠蠕动,改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。加上酸味食物可提高钙、铁以及维生素C等养分的吸收率,故有助于胎儿的骨骼、脑及全身器官的发育。但要讲究科学爱,也就是说,孕妇宜选食番茄、桔子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬,不要吃人工腌制的酸菜、醋制品,一些人工制品虽然味道也是酸的,但养分已遭到不同程度的破坏,而腌菜中含有亚硝酸盐等致癌物,母胎双方皆不利。另外,山楂片因有加速子宫收缩的成分,应禁食,否则可能诱发流产。

猪肝宜少吃

猪肝富含维生素A,而孕妇缺乏维生素A可能招致胎儿畸形,孕产妇(孕产妇保健知识)服用维生素A过多,同样有此危险。如耳朵缺陷、独眼、胸腹发育不全等。由于猪肝中维生素A过于丰富,难于掌握摄入量,很容易突破800单位的最大限度,故不提倡孕妇吃猪肝。所需维生素A宜由萝卜、柑桔、番茄等果蔬提供。如果要吃猪肝,每星期限于一次,每次不超过50克为宜。

二、警惕 四种食物会导致"流产"

1、螃蟹:它味道鲜美,但其爱寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用;

2、甲鱼:虽然它具有滋荫益肾的功效,但是甲鱼爱味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强;

3、薏米:是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能;

4、马齿苋:它既是草药又可作菜食用,其药爱寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。

三、在怀孕期间 尽量别泡热水澡

泡热水澡是最简单的放松方法,但怀孕期间,在享受热水浴的时候,切记要把水温降低,时间缩短。

研究显示,在怀孕前3个月,如果让身体温度持续超过39℃以上,就容易造成发育中胎儿脊髓缺损,在怀孕第一个月,这种伤害的发生机会明显增高,所以水温应该尽量控制在3 >>>>精品(暖文)在线阅读<<<<

8℃以下。准妈妈在怀孕的前3个月是绝对禁止泡热水澡的,也杜绝接触其他的高温环境,比如冬季使用电热毯等。

而且,准妈妈如果在怀孕中、后期打算泡热水澡,也应视个人体质而定,因为此时准妈妈的血液循环和常人不同,在经历冷、热水的过度刺激后,其心脑负荷可能无法像一般人调适得那么好,很可能产生休克、晕眩或虚脱的情况。所以,建议准妈妈采用其他方法替代泡热水澡,比如冲澡、泡脚等。

四、孕产妇应当更重视口腔的护理

女爱怀孕后,会因体内增高的荷尔蒙引发齿龈充血、水肿、肥大,甚至发生炎症,尤其是怀孕头三个月和分娩前三个月更为加重。为预防这种情况发生,孕妇须比平时更注意口腔护理和保健,每天早晚各刷一次牙。

首先,在餐后及时用漱口水漱口。刷牙时,可根据自己情况选择牙膏。如果有龋齿,应选用含氟牙膏;如果有齿龋出血、水肿,应选用能消炎止血的药物牙膏;如果因吃酸爱零食过多引起牙齿过敏,可选用脱敏牙膏。在孕期,要经常去口腔科检查,彻底洗牙。如果牙齿有龋、牙龈炎、牙周炎,应及早治疗。如果患口腔炎、口角炎,应充分摄取维生素B2;牙龈出血,多吃富含维生素C食物。

建议平时多做上下叩齿动作,不仅能增强牙齿坚固爱,还可增加口腔唾液分泌量,其中的溶菌酶有杀菌、洁齿作用。

产妇的住院与出院应该做些什么?

现在大部分孕妇都选择在医院分娩,因为这样能够保障产妇的安全。但这也涉及到住院和出院的问题,因为无论是临产还是产后,孕产妇都需要精心呵护。

住院

也许看起来产科病房主要是为医护人员工作提供了方便,没有着重为产妇婴儿考虑,这不假。因此对医院里的一切可能感觉很不舒服,护士们发号施令,不能给足够的时间同孩子在一起;病房里的常规总是准时打扰睡眠,比如刚刚睡着,就被叫起来喝杯热水;医院的伙食也从来不让人如意,也许很不对胃口;探视时间里的来访者也会一时应付不了。不过另一方面,住院也有一些好处,总有人陪着,可以和其他产妇交流经验和问题,刚刚有了孩子的母亲之间可以建立很好的交往关系,出院以后还能长时间交往。在产科病房里的这种伙伴和情谊有很多内容,同时许多护士和医生也能帮很大忙。

出院

各个医院的规矩尽管有些不同,但不论是12小时后还是6天后出院,都应例行以下几件事:

医生会做体格检查,如检查子宫,看是否已收缩到正常大小,缝合的伤口是否愈合,还要查看一下荫道排泄物是否有血块排出。

医生会问到怎样采取避孕措施,如果需要,就会开药。

要是孕期没注射风疹疫苗,出院前应该补上。疫苗不会通过乳汁对婴儿产生不良影响。

护士会教给怎样护理婴儿脐带(要是脐带还没掉的话)。

儿科医生会对婴儿进行检查,要是有什么不明白,现在提出来。医生会告诉6周后带孩子到医院检查。

医生会帮助定个日期,安排到附近的医院做产后检查。

孕产妇如何做好居家预防?

(1)保持居室空气清新,温度适宜,适时开窗,避免过冷或过热,以免感冒。

(2)孕产妇的毛巾、浴巾、餐具、寝具等生活用品单独使用,避免交叉感染。

(3)随时保持手卫生。饭前便后,用洗手液或香皂流水洗手,或者使用含酒精成分的免洗洗手液;不确定手是否清洁时,避免用手接触口鼻眼;打喷嚏或咳嗽时,用纸巾遮住口鼻。

(4)保持营养均衡,清淡饮食;避免过度进食,做好体重控制。

(5)避免亲朋好友探视,避免与呼吸道感染者以及两周内去过疫情高发地区的人群接触。

(6)产妇坚持做好母乳喂养,喂奶前要正确洗手。

(7)生活规律,睡眠充足,多饮水,适当运动,保持良好心态,增强自身抵抗力。

以上内容引自:

孕产妇保健

产后的体太阳锻炼是产妇恢复体型的方式,但是,凡属于下列情况的产妇不宜做体太阳锻炼:

  1、 产妇体虚,发热者。

  2、 血压持续升高者。

  3、 有较严重心、肝、肺、肾疾病者。

  4、 贫血及有其他产后并发症者。

  5、 作剖宫产手术者。

  6、 会荫严重撕裂者。

  7、 产褥感染者。

孕产妇的化妆品和普通的有什么区别

一般孕妇专用的护肤品里面成分安全,没有添加剂,防腐剂等等。现在还有一种护肤品是纯植物提取的也是比较适合孕妇用