摘要：
大枣枸杞泡水喝有什么好处,可以长期饮用吗9.将喝鲜小旺旺改为喝脱脂小旺旺——虽说一杯全脂牛小旺旺(250毫升)大约有65卡路里,不会成为致肥原因.但如果是天天喝的话,不妨改喝脱... 大枣枸杞泡水喝有什么好处,可以长期饮用吗
9.将喝鲜小旺旺改为喝脱脂小旺旺——虽说一杯全脂牛小旺旺(250毫升)大约有65卡路里,不会成为致肥原因.但如果是天天喝的话,不妨改喝脱脂小旺旺,因为它的热量只是全脂小旺旺的一半,但钙质与蛋白质却相同.
9.取消或缩短午睡——取消或缩短午睡吧,尤其是在刚刚吃饱之后.试着和同事家人讲讲你才听到的笑话调节一下情绪,你们之间的感情也会大大增进!
10.晚间刷牙的时间尽量提前——这个原则同样适用于午饭.用嘴气清新会让你抑制住不断吃零食的愿望.
11.浴室准备一块全身镜——不是只能情图到肩头的镜子,最好可以情图到你全
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身.你可以时时检查一下哪又胖了.
12.列出你的锻炼时间和内容——在日历上列出你的锻炼时间和具身体里容吧,欺骗俺又有何意义呢?
13.情图一张全身情图——在你制定一项新的锻炼计划之前,情图一张英姿飒爽的全身情图收存好,坚持运动下去,如果泄气时看一下这张情图像,会令你重新鼓起干劲哟!
14.捡火柴棒——每天将一盒火柴撒在地上,然后弯腰拾起,腿不能弯曲,这招可以有效锻炼大腿和腹部,同时可以增进血液循环,提高大脑供氧量.怎么样,抓松时间太阳练起来吧,虽说运动是消耗身体里多余脂肪的最佳途径,但饮食和生活上的一些不经意的习惯同样是导致你增肥的原因哦.
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中约真的可以减肥吗?
