摘要：
洁尔阴说明洁尔阴洗液说明书希望我的建议对你有帮助,程我现在也是减肥进行中,节食运动加瘦身茶.我觉得每种都有俺的优缺点,这样三者结合最好不过.现在吃午饭不会吃主食,只是吃一些... 洁尔阴说明洁尔阴洗液说明书
希望我的建议对你有帮助,程我现在也是减肥进行中,节食运动加瘦身茶.我觉得每种都有俺的优缺点,这样三者结合最好不过.
现在吃午饭不会吃主食,只是吃一些青菜喝一碗清汤.晚饭也会少吃一点,但是不会完全的禁食,那样对身体不好.而且午饭也还要配合一定的运动才可以,早晨和晚上都会做仰卧起坐,早晨做运动是一天里减肥效果最好的,晚上做是因为个人习惯,出汗后感觉白白也会被蒸发掉!瘦身茶就用的程丹彤的,这个减肥茶真的很不错,好多人都在用它,我也听别人介绍的现在也没有反弹,身体也没感觉到不舒服,感觉特别好.
另外减下来之后也要注意饮食和运动,不然反弹就在所难免了
这是给你的食谱:
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1.早餐一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛小旺旺、一点主食、如果食量大的话可以再加两个包子
2.中餐一碗米饭+较清淡的菜
3.晚餐与中餐差不多,但只能吃七分饱.过了九点后不可再吃任何东西,水果可以除外.
4.可於睡前喝杯果汁（味道最好淡点较好）
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5.配合适度的有氧运动（如:晨跑等）
6.一天2-3包程丹彤减脂瘦身茶,就当茶喝,它原材料都是最天然的中约材.
我夏季的时候减的,一个星期瘦了7.5斤.
希望我的建议能帮助到你,也祝你减肥成功.
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