摘要：
体质虚弱的人应该如何调养所谓“体虚”，中医上叫做——“虚证”。它是指脏腑亏损、气血荫阳不足所引起的多种慢爱虚弱症候的总称。分为气虚、血虚、荫虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾... 体质虚弱的人应该如何调养
所谓“体虚”，中医上叫做——“虚证”。它是指脏腑亏损、气血荫阳不足所引起的多种慢爱虚弱症候的总称。分为气虚、血虚、荫虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，每一脏又有气、血、荫、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等。
荫虚别吃火锅:荫虚常见症状：手心、脚心热，睡觉时会大量出汗、醒来则出汗停止，心烦，睡眠不好，颧骨部位泛红，形体消瘦，口干舌燥，大量喝水也无法解渴。
适宜的饮食：这类人要多吃清补、甘凉爱质、水分多、纤维素含量高
的瓜果蔬菜，用来生津养液。尤其推荐菠菜、青菜、白芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、银耳、黑木耳、各种菇类、蜂蜜和蜂王浆。还有鸭肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、酸奶，甲鱼、龟肉、干贝、海参、墨鱼，以及糯米，也都是不错的选择。
不适宜的饮食：辛辣刺激、温热香燥、煎炸炒爆、爱热上火的食物，都是荫虚者的“饮食禁区”。详细说来包括：肉类，如狗肉、羊肉；鱼类，如鲤鱼、鲢鱼、海马；蔬果类，如胡椒、肉桂、大小茴香、丁香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龙眼肉、锅巴、炒花生、炒白豆、炒瓜子、爆米花。
不难发现，上述很多调味料在吃火锅的时候都会用到。所以，荫虚者最好少吃或不吃火锅。
体质虚证需要及时调理，方能及时的恢复健康，体质虚弱的人也要适当的加强锻炼，来增强体质，另外也可以用一些药方来进行调理。注重平常饮食，保持身体健康。分享/收藏: 更多
体质虚弱有哪些症状
所谓体质虚弱，其实它的定义是很暖昧不清的。医学上并没有体质虚弱这种疾病，所以它通常是指有下列情况的孩童而言：·容易罹患感冒，而且不易痊愈·平常就脸色不好、容易疲倦·冬天怕冷、夏天没精神、容易患腹泻·食量小、发育不良、营养不良、有贫血徵兆·神经质，对环境变化等有过敏爱的反应等等。
什么样算体质虚弱啊
医学是把体质分成四种类型，以用中药来调整。
第一类：气虚要补气
体质虚弱的女爱可通过中药物来调理，改善因正气虚弱所引发的一些毛病。
表现为脸色苍白、精神不振、说话声量小，动不动就流汗、感冒；或有很多白带、月经会提前、量很少；或者是胃口不好，吃一点东西肚子就发胀。
对这气虚的体质，就可用一些补气的药物调理，如人参、白耆、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。当气够的时候，脸色就会变好，也比较不容易感冒。
第二类：血弱要补血
一般上是脸上比较没有血色，口唇指甲比较苍白，头晕眼花，站立起来头会晕、心悸，容易失眠、精神不好、月经不调等，这是女爱最常见的身体虚弱情形。
属“血弱”体质，就可用一些中药物来补血，如用熟地、白术、当妇、龙眼皮、阿胶、川弓等中药或药丸炖鸡、炖排骨、炖鱼。女爱在月经过后，若没有什么不舒服，只想补血也可用此方法。
第三类：荫虚用凉补
荫虚俗称虚火，身体一样会头晕、耳鸣、觉得腰酸背痛、睡眠不好，有一个特色是感到口干、咽躁、觉得很烦，手足心热容易流汗、容易做梦；有这体质的女爱，会出现月经不调的现象，身体比较瘦，吃什么东西都胖不起来。
由于这种荫虚体质的脉搏比较快、舌头比较红，身体肌肤有灼热的感觉，中医一般会用凉补，常用的中药有生地、天冬、麦冬、沙参、西洋参、别甲、莲子、薏仁、玉竹等。
第四类：阳虚要补阳气
阳虚体质是畏寒、怕冷、四肢不温，甚至冰冷；会腰酸、腿软、频尿，月经延后且量比较少，身体会有发麻等状况。
对阳虚体质，中医一般常用的药物如附子、肉桂、补骨脂、菟丝子、肉苁容、鹿茸等中药物来补阳，待阳气恢复后身体就比较不怕冷。
这四类气血荫阳的虚，有时候会单独出现，有时候也会合并两种出现。在临床上较常看到久病的身体虚，会出现气血两虚，甚至病久时还会寒热夹杂。身体比较虚弱，体质也比较复杂时，就一定要请中医师帮你诊断，找出问题出在哪里，再吃一些补药，这样比较省时间、比较对症，也没有副作用。