脑乐静说明书营养专家:进行适量的晨练(比如跑步或练瑜伽)后,早7点至早9点是最佳的吃早餐时间.加餐:10点到这个时间大脑工作已经消耗了你早餐所吃食物提供能量的20%,因此,这个时候你需要补充一些低脂肪的碳水化合物,比如香蕉....