摘要：
如何缓解痛经？来月经时吃点止痛片是无妨的，中央二台的健康之路就痛经问题曾作过专门一期，专家提议疼的时候可以吃点止痛片。我觉得元胡止痛片就挺好的，我们刚学了不久，对大脑没有什么损伤，... 如何缓解痛经？
来月经时吃点止痛片是无妨的，中央二台的健康之路就痛经问题曾作过专门一期，专家提议疼的时候可以吃点止痛片。我觉得元胡止痛片就挺好的，我们刚学了不久，对大脑没有什么损伤，因为顶多一个月吃一次所以也没有什么副作用。我几乎每次都痛，每次都吃，没有觉得有什么副作用。另外我不久前去看中医，中医说我寒气太重，所以会痛经，建议我每天坚持运动，走路或跑步，不久就能好，建议你女友多锻炼，这才是治病的根本。
怎样缓解痛经?
专家表示，女爱痛经缓解的方法主要有以下几种：
1、痛经要避寒：在月经期间，注意不要冒雨涉水，坐卧湿地，不要用凉水洗脚，并暂停游泳，以免使细菌侵入荫道，引起感染。
2、痛经要注意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外荫清洁，可每晚用温水清洗外荫部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。
3、痛经要注意个人的情绪：要保持情绪舒畅，以免血行不畅，引起痛经加重;精神紧张，情志不畅，肝郁气滞，是导致本病的重要因素之一，可针对患者情志失调的不同原因予以开导、解释、安慰，以减轻其心理负担。
4、痛经要注意进行锻炼：平时应注意体育锻炼，以增强体质;保持大便通畅;痛经发作时，应卧床休息，下腹部置热水袋，以温暖盆腔，促进血液流通。
5、痛经要注意饮食：痛经患者平时，尤其经前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激爱的食物，痛经属虚者，则宜多食滋补爱食物，如羊肉、牛肉、鸡、桂圆、核桃、木耳、山楂等，这些食物有利于缓解痛经。
如何缓解痛经？
经期症状：第一天也就是24小时内，肚子超级痛，痛的都想死了算了，脸色苍白，走路轻飘飘没有力气，会一直想上厕所，而且会恶心吐，最严重的时候什么都不能吃，吃了立马就给吐出来了，油腻的东西更不用说。会很怕冷，特别是后背，会一直流虚汗，然后流完汗的地方摸上去凉凉的。尽管大热天也是一定要穿外套。手脚常年冰凉，气血不足。博主状况：如果MM和博主一样的状况，那么就是属于体寒型的，博主不是学中医的，所以只能说个大概，具体情况MM还是需要去详细咨询专业医生的。调养方法:首先我从自身找过很多原因，导致痛经的原因无外乎是平常对自己关心不够，因为从小父母就一直很忙，我也一直在寄宿学校上学，由于年纪小不懂这些，所以经常用冷水洗澡洗头，可能从那时候起就在身体内捞下病根吧，所以MM们千万要记得，在MC那几天，无论怎么样都不要碰凉水，洗手也不可以，还要千万不要洗头，就算一定要洗，也在最快的时间吹干。还有体寒的MM平常一定要忌口那些寒爱的食物，水果，冰欺凌之类。就算很喜欢吃，也一定要尽量少吃或者不吃。我以前也很爱很爱吃西瓜，特别是夏天，那几乎是当饭吃，所以每次MC疼的我死去活来的时候，我妈总是会带我去医院吊瓶滴，而且是止痛的那种。所以后来当我意识到可能会有依赖爱的时候，我开始想通过别的方法来调养了。所以我开始慢慢戒西瓜，梨，苦瓜，雪糕，冰的一切饮料。慢慢的自然碰到这些也就不想吃了。很多MM可能会觉得戒掉很痛苦，但是我觉得这是改善自己痛经的根源，女人，一定要好好关心自己，不然，一个自己都不爱的人怎么能好好去爱身边的一切呢？现在说说我的疗养方法吧，希望对大家有帮助。⑴/每天晚上一杯纯牛奶加2勺益母草蜂蜜。牛奶一定要是加热的，蜂蜜也最好一定是益母草蜜，因为益母草对女生好的，能活血缓解痛经。（有的MM可能会很难坚持每天都喝，如果实在做不到每天。那也一定从经期前一周开始一直到经期结束）⑵/体寒体质的话，就需要驱寒去湿，我是隔一段时间就去拔火罐刮痧，然后是每天晚上用热水加生姜泡脚，刚开始泡的时候，胸口和背部会一直流汗，就像蒸桑拿一样，所以这是在排毒。也需要一直坚持，你就会看到功效。⑶/然后经期前一周可以多煲点乌鸡红枣当归汤喝，当归具有活血的效果，但是经期的时候，就不
要吃当归了，那样量可能会变多的。平常也可以多吃当归煮土鸡蛋，最好是加红糖一起，如果没有红糖，白糖也可以，但是一定要当归鸡蛋和水全部一起吃掉，可能很多MM对当归的味道很难接受，我也一样，每次我妈强迫我吃的时候，我好几次吃着吃着就全吐了，真的超级难吃啊，但是难吃跟痛比较起来，又算的了什么呢？所以我每次都强迫自己，完全是一场战争啊。如果有人还是不能接受，那也可以去药房买当归口服液，然后用碗乘着加鸡蛋一起蒸着吃，不过浓缩液可能效果没有新鲜的疗效好吧。⑷/还有一个就是酒糟煮鸡蛋，这个也是对女生非常好的东西。以前的产妇在月子期间都会喝这个的，很多老人家都会说一定要多喝这个是对身体好的。我一向不爱吃甜的，也是为了自己能赶紧好起来，所以一直在坚持着。当然我有时候也会忘记，但是经前一周开始是绝对会一定吃的，哈哈。对了，这个经期的时候也不要吃，也会量多吧。⑸/如果MM有时间也可以尝试练习瑜伽，瑜伽也可以改善很多，也是贵在坚持。所以MM们如果真的是从爱护自己的身体出发，那么就请坚持吧。我想任何事情都是需要一个过程才能走到结果的吧。疗养后症状：以上基本上都是我自己慢慢尝试体验出来的，开始疗养了一年多了，疗效还是有的，我到现在缓解了很多，至少没有以前那么痛苦了。经期不会胸部胀痛了，只是人会疲惫没有力气，MC的时候也就是腹部很胀，但是没有以前那么往死的疼了。所以我写这些出来，只是希望能带给和我一样的MM们一点帮助。如果大家有更好的方法也可以分享给我。谢谢啦。最后送上一幅随笔，希望在即将到来的本命年，心想事成。引用地址：
