生理期注意事项资料｜女性经期10大禁忌

摘要： 经期注意事项1、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹...

经期注意事项

　　1、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　3、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

月经期必须注意些什么

　　你好：

　　女性月经期禁忌主要有以下几点：

　　一、经期禁忌性生活：女性在月经来潮是最好不要有性生活，因月经期子宫内膜存有创面，没有愈合，容易遭受细菌的入侵，而性生活很可能将细菌带入女性的体内，导致宫腔内感染，或引起附件炎和盆腔炎。另外性生活是的动作也可能导致子宫内膜的碎片游走，形成子宫内膜异位症。

　　二、经期禁忌坐浴：女性最好不要采取坐浴的方式洗澡，尤其是在经期，子宫颈口为开，坐浴很可能使细菌逆行进入宫腔导致感染。

　　三、经期禁忌拔牙：因为月经期子宫内膜会释放出激活物质使纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，此时血小板也减少，机体凝血功能降低，如果此时拔牙，可能会导致出血不止或者出血量多。而且拔牙后口腔中容易留有血腥味儿，影响食欲，导致营养不良。

　　四、经期禁忌饮浓茶和咖啡：浓茶和咖啡中的咖啡因容易刺激产生痛经、经血过多。而且茶中含有的鞣酸还可与铁结合，影响铁的吸收，再加上经期失血，更容易导致缺铁性贫血的发生。

　　五、经期禁忌饮酒：月经期女性的酒精分解酶分泌会减少，此时饮酒不但容易醉，而且为了分解酒精，肝脏负担比平常要加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

　　六、经期禁忌盐摄入多：吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。应在来潮前10天开始吃低盐食物。

　　七、经期禁忌高声歌唱：在经期女性的声带毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱，如果长时间高声唱歌容易导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，严重者还会导致声带永久性的伤害。

　　八、经期禁忌捶腰：女性月经期容易出现腰酸腿胀的感觉，很多女性就习惯捶打腰部，其实这样不但不会减轻反而会加重腰酸腿胀的感觉，因为捶打腰部会使盆腔更加的充血，导致病情加重。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

　　九、经期禁忌穿紧身内衣：紧身内衣回事阴部毛细血管受压，影响血液循环，增加摩擦，很容易造成会阴充血水肿。

　　十、经期禁忌吃油炸食品：油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

　　十一、经期禁忌体检：经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

月经来时有什么禁忌。

也没什么需要特殊禁忌的.

第一,凉东西,尤其是冰镇的东西不能吃.容易导致月经突然停下来,或者痛经.

第二,注意保暖.

第三,保持良好的情绪.

第四,勤换卫生巾,免得细菌孳生.

月经期要注意什么？

月经期间的禁忌饮食　

　任何补品（当归、四物、麻油炖品……）容易造成子宫过度收缩。

　　生食、冰冷的饮品和咖啡，茶容易造成下腹部血液循环不佳，而影响经血顺利排出造成痛经。

　　女性月经期间不宜食用任何中药补品，因为太补的炖品会影响子宫的收缩，使经血不易排净，而姜丝猪肝汤是最佳的选择，可以舒缓子宫肌肉，帮助经血排出，而且做法简单，经济又实惠！做法：两大碗水，水滚后放入一把姜丝，一分钟后再放入八小片猪肝，大火热滚后再放入菠菜及少许葱花，最后加点香油和盐即可。

　　禁忌1：吃咸食：女性在月经来潮前京戏忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

　　禁忌2：喝含气饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　禁忌3：吃刺激性食物：月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉.动物油和甜食。

　　禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

经期应该注意点什么

不能或尽量少吃生冷、辛辣、还有硬的食物 多喝一点红糖水 和姜汤 有助于条理和补血 还能帮助止经痛 也可以炖点简单易煮的对身体和女性的贫血很有好处 如红枣和红糖老姜一起炖 或再加一点核桃肉 吃一点鸡精 因为月经来时已经排出去一定量的血 所以经后一定要把营养给补回来 这样才不会导致贫血啊

以下注意啊

1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。

4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。

5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝 >>>>精品（暖文）在线阅读<<<<