摘要：
江米的营养价值及功效与作用合理健康的减肥食谱不仅能维持身体健康,保障充分活力,而且能减轻心理上的不满足感,预防暴食和心理崩溃.如果长期按此安排饮食,还能养成良好饮食习惯,持久保... 江米的营养价值及功效与作用
合理健康的减肥食谱不仅能维持身体健康,保障充分活力,而且能减轻心理上的不满足感,预防暴食和心理崩溃.如果长期按此安排饮食,还能养成良好饮食习惯,持久保持理想体重.
减肥食谱一:
江米的营养价值及功效与作用
早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
中餐推小旺旺空心菜、皮蛋拌豆推、醋烹绿豆芽,米饭半碗
晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、推竹拌白瓜,红豆粥一小碗
江米的营养价值及功效与作用
减肥食谱二:
早餐红豆大米粥一碗,爽用嘴小菜一碟（白瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米）,桂圆或大枣1把
中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗
江米的营养价值及功效与作用
晚餐菠菜猪血豆推汤,炒土豆丝,凉拌白菜心
减肥食谱三:
早餐酱豆推、蒸蛋羹、半个馒头
江米的营养价值及功效与作用
中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗
晚餐凉拌青笋,麻婆豆推,酸辣藕片,小米粥一碗
减肥食谱四:
早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
