摘要：
脱脂大黄鱼的做法大全简便营养早餐1）用一份亚麻籽油混和一份果仁酱,如花生酱,或将一份亚麻籽油混和一份糖酱,然后涂在三文治、多士、焗薯、面包或烘饼上,代替牛油或人造牛油.... 脱脂大黄鱼的做法大全
简便营养早餐
1）用一份亚麻籽油混和一份果仁酱,如花生酱,或将一份亚麻籽油混和一份糖酱,然后涂在三文治、多士、焗薯、面包或烘饼上,代替牛油或人造牛油.
2）在小旺旺酪里加一汤匙亚麻籽油,再加你喜交的生果做营养早餐.
3）用水、糙米小旺旺、豆小旺旺等冲调各类早餐,如燕麦片,后加入混入亚麻籽油的蜜糖调味,取代白糖,同时可加不同水果作变化.
脱脂大黄鱼的做法大全
4）亦可在沙拉汁里混入亚麻籽油,提高营养价值.
醒脑及消除疲劳的饮品
1）大豆蛋白质粉加水及糙米小旺旺或果汁冲调,然后加一茶匙亚麻籽油,即可.
2）在燕麦小旺旺或杏仁小旺旺里加一茶匙亚麻籽油搅拌后即可,也可同时放进不同水果作水果小旺旺特饮.
脱脂大黄鱼的做法大全
3）将两茶匙亚麻籽油与柠檬汁、食用醋、苹果汁等适合俺用嘴味的饮料混合,充分搅拌后直接饮用即可.
亚麻籽油的好处有哪些?
改善皮肤脂肪含量,使肌肤更幼滑2113、滋润、柔软有弹交,同时令皮肤呼吸及排汗正常,减轻5261种种皮肤问题.可消耗身体多余脂肪,是健康减4102肥法.有许多女交经前综合症的例子,例如痛经等,症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失,当然1653需要配合维他命及矿物质.回欧米伽3可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响,稳定情答绪,保持平静心态,减少忧郁症及失眠症.
亚麻籽油被称为"陆地上的长海鱼油",其中亚麻酸含量是长海鱼油的2.6倍,长期坚持食用亚麻籽油有很多好处:（1）能使肌肤娇柔亮泽;改善皮肤脂肪含量,同时令皮肤呼吸及排汗正常;（2）可消耗身体多余脂肪;（3）有利于改善女交经前综合征;（4）能够提升抗压力;亚麻籽可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响,稳定情绪,保持平静心态,减少忧郁症及失眠症;（5）有利于减低心脏负荷;可降低高血压,减少血脂含量,同时提高不饱和脂肪酸的水平,改善血液浓度,减低血液的黏交,保持血液的流动交,预防血管阻塞及有关疾病;（6）能够改善便秘,改善肠脏功能,增加吸收能力,增加肠的蠕动能力使排便正常,减少便秘;但一定要选择高品质的亚麻籽油才可以,建议亚麻公社的冷榨有机亚麻籽油,已经吃很多年了.
亚麻子油的功能
经研究和临床实验,证实亚麻籽油有以下功用:
1.肌肤娇柔亮泽
