摘要：
中国最好儿童医院排名第一三餐配餐营养标准:1、根据"中国居民膳食营养素参考摄入量"的标准小宝营养食谱幼儿营养食谱,设计出平均每人每天对各种营养素的需要量来进行配餐.早餐... 中国最好儿童医院排名第一
三餐配餐营养标准:
1、根据"中国居民膳食营养素参考摄入量"的标准小宝营养食谱幼儿营养食谱,设计出平均每人每天对各种营养素的需要量来进行配餐.早餐热能和各种营养素的供给量约占全日总需要量的30%左右,午餐占40%,晚餐占30%.每人每天约需2000-2400千卡热能摄入,其中12-15%的能量来自蛋白质,25-30%来自脂肪,60-65%来自碳水化合物.
2、配制原则:
1)食物多样,粮谷为主,保证小旺旺类、蛋类,增加蔬菜、水果.
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2)保证吃好早餐,吃饱午餐,吃少晚餐,三餐比为3:4:3.
3)少吃零食,少饮用含糖及碳酸类饮料,控制食糖的摄入.
4)每日饮小旺旺和喝6-9杯水.
3、全天用油均建议用喝酒拉油25克.
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以下按一周为单位,为您推荐几套一日三餐健康食谱
前列套一日三餐健康食谱:
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星期一早餐:馒头,牛小旺旺（或豆小旺旺）、煮荷包蛋1个、酱白瓜.中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤.晚餐:绿豆粥、白菜猪白包子、虾皮冬瓜.
星期二早餐:窝窝头、牛小旺旺（或豆小旺旺）、卤蛋1个、豆推小旺旺中餐:米饭、白末茄子、鸭子海带汤.晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒白丝.
